Fitness workouts 29 gen 2017 803

Esercizi che potenziano il cervello

Plus
Send
Share
Pin
Esercizi che potenziano il cervello

Gli esercizi mentali sono importanti per la salute del cervello, ma questo non significa che devi sudare sette camicie. L’allenamento riduce il rischio di disturbi, aumenta l’ossigeno al cervello e migliora la memoria.

Gli esercizi che rafforzano il cervello includono:

Aerobica

Scegli esercizi che fanno pompare il sangue. Questi sono gli esercizi utili al cervello. In generale, tutto ciò che fa bene al cervello, fa bene al cuore.

Esercizi per la coordinazione occhio-mano. 

Tali esercizi aumentano le capacità del cervello. Puoi scegliere esercizi che aumentano la coordinazione motoria.

Non devi affaticarti troppo; anche una piccola passeggiata, un po’ di jogging o qualche salto può bastare a potenziare il cervello. Con l’aiuto dei nostri esperti puoi creare un programma di allenamento anche a casa e ricordati che il cervello ha anche bisogno di buon cibo.