Fitness food 26 gen 2017 937

Ricette sane e facili per la colazione

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Ricette sane e facili per la colazione

Se il tuo peso ti preoccupa, devi fare attenzione a ciò che mangi. Per prima cosa, il cibo deve avere poche calorie, ma non troppo poche, perché ti serve energia. Seconda cosa, devi mangiare sano. La colazione è molto importante e non deve essere ignorata.

Ecco alcune ricette sane per la tua colazione:

Burritos da colazione

Gli albumi aiutano a ridurre il colesterolo e il grasso. Se vuoi, li puoi insaporire con una salsa. Se hai voglia di cibo messicano ma vuoi fare a meno delle calorie e del grasso, questa è l’alternativa perfetta.

Parfait di fragole

Contiene poco grasso ed è l’ideale per i golosi appena svegli. Ha il sapore di un dolce ma può aiutarti a perdere 5 cm. dal tuo girovita quando lo sostituirai alla tua grassa colazione abituale.

Le nostre ricette per la colazione includono Porridge Orient Express, Waffles multicereali ai mirtilli, Tramezzino Sunrise con tacchino, Guacamole e formaggio Cheddar, Frullato da colazione ai frutti di bosco, e Uova strapazzate con formaggio e funghi.

E’ necessario non abusare della crema di arachidi, del cioccolato nero fondente, dei tuorli d’uovo e dei cracker integrali. Sono salutari ma contengono molte calorie, quindi bisogna mangiare solo la dose consigliata.